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问每天晚上失眠怎么办

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每天晚上失眠怎么办？

2020-05-21 09:27:39 匿名用户共1人回答 1.8万浏览

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回答时间：2020-05-21 09:27:47

现在的人或多或少会出现失眠，很严重的情况就是每天晚上都失眠，每天晚上都失眠就要考虑一下是不是自己最近太焦虑或者是给自己的精神压力太大了，及时的调整好自己的心态，避免过度的受到情绪的影响，平时多给自己一点休息的时间，一定要保证自己的睡眠是充足的。如果情况比较严重，最好的还是及时就医，遵从医生的嘱咐进行一些药物辅助治疗，睡觉前晚饭不要吃得太多，也不要喝一些影响睡眠的饮料比如浓茶、咖啡，可以喝一些热牛奶来帮助缓解睡眠。

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回答于：2020-05-21 09:27:47

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回答于：2020-05-18 10:47:52