问失眠了怎么办

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失眠了怎么办？

2020-05-28 08:54:39 匿名用户共1人回答 2.0万浏览

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回答时间：2020-05-28 08:54:44

对于现在的人来说，失眠是一个很大的困扰，失眠问题可大可小，长期失眠会导致整个人精神状态出现问题。出现失眠一定要放松自己的心情，让自己在睡觉的时候有一个放松的状态就比较容易入睡。也可以从自己的饮食入手，尽量的膳食营养搭配，不要吃一些不健康的东西。但是注意不要熬夜，给自己定一个睡觉的时间，在睡觉之前不要剧烈运动或者是过多思考问题，不要吃一些刺激神经的东西，尝试改变一下自己的睡眠环境，一定要安静。还是解决不了，可能就是心理上的一些问题，可以去医院进行治疗并服用一些药物辅助睡眠。

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回答于：2020-05-28 08:54:44

晚上睡觉失眠怎么办

医疗健康共1个回答1.6万浏览

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现在失眠困扰着很多的人，失眠第二天早上精神就会非常的差，甚至久了记忆力下降，整个人的状态都会收到很大影响，生活和工作带来非常大的不良影响。睡觉失眠可以通过调整心态，尝试通过看医生，然后开一些有助于睡眠...全文

回答于：2020-05-18 10:47:52