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干细胞技术免疫力低如何提高免疫力

2022-02-21 10:17:09 未知互联网 1.2万阅读

干细胞技术免疫力低怎么提高免疫力免疫力低怎么提高免疫力。免疫是人体抵抗特定病原体，免除罹患疾病的能力。维持正常的免疫功能总体需要均衡营养的饮食、适度的运动、充足的休息愉悦的心情等良好的生活方式来慢慢改善。1、饮食上总的原则是多样化且均衡饮食，每天吃够12种食物，食物多样，谷类为主，特别注意适量增加全谷物粗粮;多吃蔬菜菜、水果、奶制品等;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，少油少盐控糖。2、补充足够优质蛋白质，没有蛋白质就没有生命，优质蛋白质来源于鱼禽蛋奶瘦肉及豆制品，推荐每天食用300ml奶、一个鸡蛋、一掌的肉类和一份豆制品，注意清淡烹饪，避免煎炸。3、多吃维生素丰富的食物，特别是维生素A、C、E等具有抗氧化、促进细胞生长的营养素，每天一斤蔬菜、半斤水果，特别是是橙红色和深绿色的蔬果，另外吃一小把坚果。4、补充硒、锌、铁等矿物质，改善贫血、促进抗体细胞生成，例如海产品、动物肝脏等。戒烟限酒，减少甜饮料，多喝水促进身体代谢。

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最后，中科物谷干细胞提醒您平时多注意休息，常运动，合理膳食才能保证自身的身心健康。