想知道破坏免疫细胞的七大行为

2022-02-23 09:22:06 未知互联网 1.9万阅读

想知道破坏免疫细胞的七大行为？睡眠不足，经常熬夜：芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。建议：正常成人应保证7-9小时睡眠，老年人不应低于6小时。不良饮食习惯：节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影响。精神压力大：精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。不运动：研究发现，每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

想知道破坏免疫细胞的七大行为

滥用药物：药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。因此，像普通感冒等自限性疾病，可以避免用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。不爱喝水：喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。吸二手烟：主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康，会降低人体的免疫力。再此，中科物谷干细胞提醒您平时多注意休息，常运动，合理膳食才能保证自身的身心健康。