如果腿部静脉曲张触摸疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免站立或者行走较长的时间，以免加重疼痛。
2.热敷：使用热水袋或者在腿部放置毛巾等物品，进行热敷，促进血液循环，减轻疼痛。
3.按摩：使用温和的手法对腿部进行按摩，缓解疼痛。
4.避免按摩过度：避免使用过重的按摩手法或者使用刺激性按摩物品，以免加重疼痛。
5.就医：如果疼痛严重或者伴随其他症状，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。
静脉曲张需要避免长时间站立或者行走，以免加重病情。同时，可以采取一些预防措施，如穿着弹性袜、避免长时间坐着等，预防静脉曲张的发生。
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